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Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, est un composé naturel issu du cannabis dont les bienfaits potentiels sur la santé, contrairement au THC, ne provoquent pas d'effets psychoactifs ni de dépendance.
Le cannabidiol est l'un des cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis. De nombreuses études scientifiques s'intéressent aux vertus potentielles du CBD sur la santé, tels que la réduction des troubles anxieux, le soulagement de la douleur chronique, l'amélioration de la qualité du sommeil, la diminution de l'inflammation et la régulation de l'humeur.
Pour comprendre l'action du CBD sur l'organisme, il faut s'intéresser au système endocannabinoïde (SEC), responsable de l'équilibre du corps. Il se compose d'endocannabinoïdes, des molécules produites naturellement par l'organisme, qui agissent comme des messagers chimiques dans notre organisme, de récepteurs cannabinoïdes : CB1 et CB2, présents dans tout le corps, et d'enzymes responsables de la synthèse et de la dégradation des endocannabinoïdes.
Contrairement au THC qui se lie directement aux récepteurs CB1 et CB2, le CBD inhibe l'enzyme responsable de la dégradation de l'anandamide (un endocannabinoïde), module l'activité des récepteurs CB1 et CB2 et interagit avec d'autres récepteurs. Cette action indirecte et modulatrice lui permet d'influencer divers processus physiologiques sans perturber l'équilibre naturel du corps. Ces effets expliquent la récente popularité du CBD pour la santé et le bien-être.
Le CBD existe sous plusieurs formes, plus ou moins pratiques à utiliser. L'huile de CBD, par exemple, se présente généralement sous forme de flacon avec compte-gouttes, à placer sous la langue et garder en bouche environ 30 secondes avant d'avaler. Les gélules de CBD, quant à elles, contiennent une dose prédéfinie de CBD. Elles sont idéales pour une prise quotidienne et ont un goût moins prononcé que l'huile. L'absorption par voie digestive est plus lente mais permet aux effets de durer plus longtemps.
| Critère | Huiles | Gélules |
|---|---|---|
| Rapidité d'action | 15-45 minutes | 30-90 minutes |
| Durée des effets | 4-6 heures | 6-8 heures |
| Dosage | Adaptable | Prédéfini |
| Goût | Présent | Neutre |
Les fleurs de CBD peuvent être infusées dans de l'eau chaude pendant 5-10 minutes, ou utilisées dans un vaporisateur spécifique pour chauffer les fleurs sans combustion. En cuisine, intégrez-les dans des recettes après décarboxylation. Cette forme contient l'ensemble des composés du chanvre (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes), favorisant un potentiel effet d'entourage. Il est aussi possible de profiter du full spectrum dans certaines huiles. Le CBD existe aussi sous forme d'e-liquides pour cigarettes électroniques, dont l'absorption par les poumons est rapide, avec des effets ressentis en quelques minutes.
Grâce à ses propriétés hydratantes, le CBD s'intègre de plus en plus dans les produits de soin pour la peau comme les crèmes et baumes à appliquer sur les zones douloureuses ou inflammées, les sérums et huiles pour le visage aux propriétés antioxydantes. L'absorption du CBD par voie cutanée est plus lente mais peut avoir des effets localisés intéressants. Enfin, les gummies, des bonbons gélifiés qui contiennent une dose prédéfinie de CBD et les infusions aux feuilles et fleurs de chanvre riches en CBD permettent de consommer discrètement du CBD au quotidien. L'absorption par voie digestive a un délai d'action plus long (30 à 90 minutes) mais pourrait agir 6 à 8 heures.
Adaptez la forme de CBD que vous consommez à vos préférences en commençant par de faibles doses, à ajuster progressivement.
Pour choisir un produit CBD de qualité, plusieurs critères doivent être pris en compte.
La loi impose que le taux de THC soit inférieur à 0,3%, suffisant pour bénéficier des effets thérapeutiques du CBD sans les effets psychoactifs du THC. Vérifier systématiquement l'étiquette du produit : un produit CBD de qualité indiquera toujours son taux de THC, généralement compris entre 0,1% et 0,2% pour garder une marge de sécurité.
Le CBD doit être extrait de variétés de chanvre autorisées, cultivées légalement en Europe. L'extraction au CO2 supercritique, pure et la plus sûre, permet d'obtenir un extrait de CBD sans résidus de solvants potentiellement nocifs.
Enfin, des tests doivent être effectués par des laboratoires indépendants pour garantir :
Bien que non obligatoire, le label bio est un gage supplémentaire de qualité qui garantit une culture sans pesticides ni engrais chimiques. Si le prix d'un produit bio est généralement plus élevé, ses bienfaits potentiels pour la santé sont, eux, renforcés en raison de la meilleure qualité du produit.
La méthode de culture des fleurs de CBD a une influence directe sur leurs propriétés finales.
La culture indoor des fleurs de CBD se déroule dans un environnement contrôlé en termes de température, d'humidité, d'éclairage et de nutrition des plantes. La culture y est possible tout au long de l'année, indépendamment des saisons. Peu propices à la prolifération de parasites et maladies, ces environnements permettent d'obtenir un cannabis dont la concentration en cannabinoïdes et en terpènes est plus élevée. Les fleurs de CBD cultivées en intérieur sont généralement plus denses et compactes, avec une coloration plus vive. Leur teneur en cannabinoïdes et en terpènes peut être jusqu'à 20% supérieure à celle des fleurs cultivées en extérieur.
La culture des fleurs de CBD en plein air respecte les cycles naturels de la plante et son interaction avec l'environnement. Pour la plante, ce mode de culture est moins énergivore. Elle absorbe mieux les nutriments présents dans le sol, et l'exposition aux UV naturels favorise la production de certains composés. Les fleurs de CBD cultivées en extérieur ont un profil aromatique plus complexe, influencé par les variations climatiques et environnementales. De plus, les coûts de production sont généralement plus faibles que l'indoor.
La culture en serre, ou greenhouse, combine les avantages des méthodes indoor et outdoor. L'environnement y est contrôlé et les cultures y sont protégées des intempéries et parasites extérieurs, mais bénéficient de la lumière naturelle. Plus écologique que la culture indoor, la serre permet d'obtenir des fleurs qui ont à la fois une bonne concentration en cannabinoïdes et un profil terpénique riche.
Les différentes formes du CBD répondent à des exigences et préférences variées, notamment en termes de rapidité d'action et de facilité d'utilisation.
L'huile de CBD, applicable par voie sublinguale, favorise une biodisponibilité élevée : une plus grande proportion de CBD atteint la circulation sanguine comparativement à d'autres formes d'administration. Quelques gouttes suffisent généralement pour profiter de ses bienfaits dans un délai assez court (15 à 45 minutes) avec une durée d'action de 4 à 6 heures en moyenne.
L'huile est recommandée aux personnes recherchant un soulagement rapide de l'anxiété, du stress ou de douleurs ponctuelles.
La consommation de fleurs de CBD peut créer ce que l'on appelle "l'effet d'entourage", un phénomène où les différents composés de la plante agissent ensemble pour produire des effets plus prononcés que lorsqu'ils sont utilisés séparément. Elles peuvent être consommées en infusions, en vaporisation ou en fumigation.
Les capsules ou gélules de CBD sont très discrètes à consommer et faciles à transporter. Chaque capsule contient une quantité prédéterminée de CBD, idéale pour une prise régulière visant à soulager des douleurs chroniques ou améliorer la qualité du sommeil.
Les e-liquides au CBD sont spécifiquement conçus pour être utilisés avec des cigarettes électroniques. Les e-liquides au CBD sont particulièrement appréciés des personnes cherchant à réduire ou arrêter leur consommation de tabac, tout en bénéficiant des effets apaisants du CBD.
Le marché du CBD propose un large spectre de produits dont la teneur en THC est réglementée. Pour une absorption rapide, privilégiez l'huile, qui peut parfois être full spectrum, et les gélules pour une action durable. La quantité de CBD varie d'un produit à l'autre mais sa qualité dépend de son mode de culture et d'extraction, notamment. Malgré ses vertus, le CBD ne doit pas être utilisé comme un médicament et nécessite parfois un avis médical. Faites votre choix en tenant compte de tous ces paramètres.
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