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La consommation de cannabidiol (CBD), bien que relativement saine, soulève des questions lorsqu'elle est associée au tabac. En effet, fumer des produits à base de CBD avec du tabac n'est pas sans conséquences, puisque la nicotine est reconnue pour sa capacité à créer une dépendance chez les fumeurs. Ainsi, mélanger ces deux substances compromet les effets bénéfiques du CBD qui, lui, est sans danger connu pour la santé.
La consommation de produits à base de CBD mélangé au tabac est une pratique répandue, mais il faut savoir que la nicotine contenue dans le tabac crée une forte dépendance physique et psychologique. En mélangeant du CBD avec du tabac, le consommateur s'expose à cette dépendance, alors même que le CBD seul ne présente aucun risque d'addiction. D'après l'Assurance Maladie, 32% des fumeurs réguliers sont dépendants à la nicotine.
La nicotine agit rapidement sur le cerveau, l'atteignant seulement 9 à 20 secondes après inhalation. Elle provoque la libération de dopamine, créant une sensation de plaisir et de récompense. Avec le temps, le cerveau s'habitue à cet afflux de nicotine et en demande davantage pour ressentir les mêmes effets, ce qui conduit à l'accoutumance.
La nicotine affecte également la libération de sérotonine et de noradrénaline dans le cerveau, des neurotransmetteurs responsables de la régulation de l'humeur, de l'anxiété et de la concentration. C'est pourquoi, de nombreux fumeurs associent la cigarette à certaines émotions ou situations de la vie quotidienne.
Cette forme de dépendance concerne les habitudes associées à la consommation de nicotine ; fumer après un repas, allumer une cigarette pendant une pause-café et fumer en conduisant sont des comportements automatiques particulièrement difficiles à briser, car profondément ancrés dans la routine quotidienne du fumeur.
La combustion de toute matière végétale libère des substances toxiques qui peuvent avoir des conséquences graves sur votre santé respiratoire. Que vous fumiez du tabac, du CBD ou les deux ensemble, les dangers sont bien réels. Lors de la combustion, la température atteint entre 800°C et 900°C, ce qui provoque la formation de nombreux composés nocifs :
Les goudrons, qui se déposent dans les voies respiratoires et les poumons, sont l'une des causes principales des cancers liés au tabagisme.
Le monoxyde de carbone, qui pénètre dans les poumons et le sang, entrave l'oxygénation des organes et cause des dommages cardiovasculaires.
Les hydrocarbures aromatiques polycycliques, qui se forment lors de la combustion, sont cancérigènes.
En s'accumulant progressivement dans vos poumons, ces substances peuvent causer des lésions irréversibles des tissus pulmonaires. Ajouter du tabac au CBD multiplie donc les risques, car vous cumulez les effets nocifs des deux substances. De plus, la fumée irritante provoque une inflammation chronique des voies respiratoires, accompagnée de toux persistante et d'expectorations, et les muqueuses bronchiques subissent des modifications qui réduisent leurs capacités de défense naturelle contre les agents pathogènes.
Le CBD et le tabac présentent des caractéristiques physiologiques fondamentalement opposées, ce qui rend leur association peu pertinente pour les consommateurs voulant profiter des bienfaits du cannabidiol.
Le cannabidiol interagit naturellement avec le système endocannabinoïde humain, favorisant la relaxation et la sensation de bien-être. Les récepteurs CB1 et CB2, présents dans notre organisme, répondent au CBD :
En diminuant le stress et l'anxiété : il favorise le calme, la relaxation et réduit les symptômes liés au stress post-traumatique.
En améliorant la qualité du sommeil : il facilite l'endormissement et favorise un sommeil réparateur.
En soulageant les douleurs : il réduit les tensions musculaires et atténue les inflammations.
En interagissant avec le système endocannabinoïde, le CBD modifie la neurotransmission et influence des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine.
La nicotine agit comme un puissant stimulant du système nerveux central et provoque une libération de dopamine et d'adrénaline, entraînant des effets immédiats (augmentation du rythme cardiaque, état d'excitation, sensation de plaisir) et des effets à long terme (dépendance physique et psychologique, troubles cardiovasculaires, altération du système nerveux). Consommer simultanément du CBD et du tabac crée un conflit biologique : pendant que le CBD tente d'apaiser votre organisme, la nicotine le stimule artificiellement. Cette opposition neutralise partiellement les effets bénéfiques recherchés du CBD.
D'après l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le CBD ne présente pas de potentiel d'abus et n'est pas nocif pour la santé. Pour profiter pleinement des bienfaits des produits à base de CBD, il est donc préférable privilégier une consommation saine et naturelle, sans les effets néfastes du tabac.
Prendre de l'huile de CBD par voie sublinguale constitue un mode de consommation sain, qui n'implique aucune combustion. Les effets se manifestent généralement entre 10 et 15 minutes, pour une durée d'environ 3 heures, ce qui en fait une solution parfaite pour un soulagement rapide de la douleur ou du stress.
Les infusions sont généralement préparées à partir de mélanges chanvre (feuilles et fleurs) et de plantes comme la camomille, la verveine ou la menthe. Elles peuvent aussi être réalisées en ajoutant du CBD, en huile ou en fleurs, à une tisane classique. Si vous consommez vos fleurs de CBD en infusion, pensez à y intégrer un corps gras, comme du lait, pour aider le cannabidiol à se diffuser dans votre boisson.
Le CBD se mariant parfaitement avec les corps gras qui favorisent sa diffusion. Pour cuisiner, vous pouvez, par exemple, utiliser de l'huile d'olive infusée au CBD pour assaisonner vos salades, du beurre au CBD pour vos pâtisseries et faire des smoothies enrichis en huile de CBD. Le dosage en cuisine dépend de la concentration en CBD du produit utilisé : pour débuter, comptez 2-3 gouttes d'huile à 5% par portion, puis augmentez progressivement la dose selon vos besoins.
Bien que l'idée de fumer du CBD avec du tabac puisse sembler attrayante, elle comporte des risques pour votre santé. En effet, la combustion, qu'elle soit de tabac ou de CBD, libère des toxines qui peuvent endommager les poumons (cancers, troubles respiratoires). En évitant le tabac, vous réduisez l'exposition à la nicotine qui, en plus d'entraîner une dépendance, peut annuler les effets du CBD, puisque rappelons-le, la nicotine est un excitant, tandis que le CBD a un effet relaxant. Pour profiter pleinement des bienfaits du cannabidiol sans risque, il est préférable de privilégier des méthodes de consommation plus saines, comme l'huile de CBD ou les infusions. De plus, le CBD pourrait également, en agissant sur le système endocannabinoïde, aider à réduire la consommation d'alcool et à atténuer certains symptômes liés au sevrage : anxiété, angoisse, nervosité, insomnie, etc. Ainsi, pour ceux qui cherchent à diminuer leur consommation d'alcool ou à arrêter complètement, intégrer le CBD dans leur routine constituerait une alternative naturelle et bénéfique, pourvu que vous ne le fumiez pas. Préserver votre santé et consommer du CBD, c'est possible !
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