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Manque de sommeil, stress des préparatifs, excès d’alcool, de gras et de sucre : notre corps est mis à rude épreuve pendant les fêtes.
Afin de modérer la fatigue et les désagréments pour notre foie, il suffit de bien préparer notre organisme, en vue des écarts.
Voici quelques astuces simples pour limiter la casse :
Bien dormir ! Pour s’économiser avant les nuits courtes et agitées.
Manger équilibré :
=> Des fruits et légumes riches en nutriments et antioxydants.
Mais on choisit du Bio, de saison : pour limiter les pesticides et les toxines.
=> Une alimentation anti-inflammatoire : en réduisant le sucre, les laitages et le gluten.
=> Des repas hypotoxiques : non industriels, non raffinés, cuits à basse température (on oublie le micro-ondes et le “grillé”).
Veillez à ne pas vous priver, ni en quantité, ni en plaisir ! Ceci afin d’éviter de trop “se lâcher” sur le buffet de Noël.
Préparer son foie :
=> Avec une activité physique régulière, qui permettra au sang et à la lymphe de circuler normalement, permettant aux toxines d’être éliminées plus facilement
=> En laissant son système digestif au repos, le plus longtemps possible, avec un peu de jeûne intermittent.
=> En faisant une cure de jus Détox, à boire tous les matins, 10 jours avant les fêtes : Pomme, Curcuma, Épinards, Poire, Gingembre.
Et on peut y ajouter quelques gouttes d’Huile CBD Broad Spectrum pour son action antioxydante.
=> Une cure de “Dolupérine” de chez Holistica (concentrée en curcuma, gingembre et poivre), pour son action détoxifiante.
Et pour ceux qui auront du mal à se restreindre :
=> Une bouillotte chaude sur le foie après les repas, pour l’aider à se décongestionner. Cela soulagera les nausées et la digestion difficile.
=> Marcher au grand au air, en prenant le temps de bien respirer
=> Une petite infusion Detox de chez Mon Petit Herbier et au dodo !
Prenez soin de vous, mais surtout lâchez-prise et faites-vous plaisir. Car les hormones du bonheur (sérotonine, endorphine, dopamine et ocytocine) équilibrent notre santé, régulent la digestion et réduisent l’inflammation.
Toute l'équipe Mon Petit Herbier vous souhaite de passer de bonnes fêtes, entourés de vos proches et surtout de profiter !
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